Секреты счастливой жизни Мелатонин – гормон снаОпубликовано 08.10.2011 | Автор: Lenka

Если Вы плохо спите по ночам, с трудом засыпаете, а утром встаете и чувствуете себя, как «разбитое корыто», то возможно Вашему организму не хватает мелатонина – гормона сна. Он вырабатывается в ночные часы, а максимума достигает после полуночи, поэтому старайтесь ложиться спать до 12 часов ночи. Днем он не вырабатывается, солнечный свет его разрушает.

Мелатонин – гормон сна не только помогает нам приспособиться к смене дня и ночи, а кроме того:

- Усиливает активность иммунных клеток, которые помогают нашему организму бороться с инфекцией;

- Защищает нас от избыточного веса. Недавние исследования показали, что люди, которые ложатся до 23.00 и  спят 7-8 часов, реже страдают ожирением.

-Влияет на количество гормона хорошего настроения, таким образом,  предупреждая Читать далее →

Рубрика: Здоровый образ жизни | Добавить комментарий Макияж после 40Опубликовано 29.09.2011 | Автор: Lenka

После 40 лет женщины стремятся скрыть свой возраст.

Ошибки макияжа после 40, которые делают старше?

1. Толстый слой тонального крема и пудры не скроет, а даже наоборот, подчеркнет Ваш возраст и сделает морщины еще более заметными. Слишком светлые тона делают лицо, похожим на маску. Темные – прибавляют возраст.

2. Темные тени делают глаза уставшими и визуально увеличивают возраст.

3. Яркая или слишком темная помада, а также много блеска делает губы тяжелыми, а лицо – вульгарным, и прибавит 2-3 года.

4. Многие сороколетние дамы любят подчеркивать брови слишком темным карандашом – это огромная ошибка, делающая их намного старше.

Как же надо краситься женщине после 40, чтобы выглядеть моложе  своих лет?

1. Использовать крем – пудру. Это более легкое средство с тонирующим эффектом. Главное – правильно подобрать оттенок. Сделать это самостоятельно очень просто. Поставьте пудрой точку посреди лба. Если ее незаметно, то это Ваш оттенок.

2. Выбирайте светлые тени, они  добавляют свежести и делают лицо визуально моложе.

3. Брови можно подчеркнуть карандашом оттенка, Читать далее →

Рубрика: Лицо | Метки: | Добавить комментарий Типы матерейОпубликовано 20.09.2011 | Автор: Lenka

Когда дочь взрослеет, у нее появляются первые отношения с молодым человеком. В этот период нередко у нее начинаются конфликты со своей матерью. Психологи различают несколько типов матерей. От того, к какому типу принадлежит мать,  во многом зависит, смогут ли два близких человека сохранить доверительные взаимоотношения или нет.  А ведь «без хороших отношений с матерью взрослая дочь не может почувствовать себя счастливой» .

1. Очень распространенный тип матерей – властный.  Воспитывая ребенка, мать не дает ему возможности  самостоятельно принимать решения, высказывать свое мнение. Слово матери – закон, который надо неукоснительно выполнять. В результате ребенок вырастает и становится взрослым человеком, но чувствует себя беспомощным в общении с коллегами и даже с друзьями. Ему тяжело  справляться со своими эмоциями, самостоятельно принимать сложные решения и делать выбор.  Воспитанных такой матерью детей в будущем мучает постоянное чувство вины перед другими людьми по поводу и без.

Если у Вас именно такая мать, то Вам необходимо осознать, что Вы полноценная Читать далее →

Рубрика: Материнство, Психология | Метки: | Добавить комментарий Здоровый сон – залог здоровьяОпубликовано 16.09.2011 | Автор: Lenka

Здоровый сон – залог здоровья. Это жизненно необходимая функция, которая помогает нам не только расслабиться и отдохнуть от напряженного дня, но и помогает нашему организму наращивать силы и активно восстанавливаться.

Если ты хочешь быть здоровой и красивой, важно знать секреты здорового сна. Ведь, когда мы крепко спим, организм вырабатывает вещество, которое способствует восстановлению нашей кожи после дневных стрессов, что дает коже возможность выглядеть свежей.

Рассмотрим основные правила здорового сна.

1. Очень важна поза, в которой Вы спите. Ведь, в скрюченном положении наши мышцы не расслабляются, а наоборот напрягаются. Лучше всего спать на правом боку или на спине. В таком положении сердцу легче качать кровь и его не сдавливает вес тела. Больше всего страдают органы  любителей спать на животе. В такой позе  шея перекручена, а органы  сдавлены.

2. Если Вы спите на мягких матрасах, то тело прогибается, что вызывает нарушение Читать далее →

Рубрика: Здоровый образ жизни | Метки: | Комментарии (2) Уход за зрелой кожей лицаОпубликовано 09.09.2011 | Автор: Lenka

Уход за зрелой кожей лица должен быть особенным. Ведь так хочется сохранить молодость как можно дольше. Для этого не обязательно идти в косметический салон и оставлять там кучу денег. Все, что нужно для поддержания молодости и привлекательности можно найти у себя дома.

Очищение кожи – залог красоты и здоровья кожи. Используйте многоступенчатую систему очищения.

1) Средство для снятия макияжа;

2) Лосьон для глубокого очищения и дезинфекции.

Рецепт домашнего лосьона. Смешайте: листья мяты, цветки ромашки аптечной, плоды и листья рябины, цедру половины лимона. Залейте смесь 750 мл воды, доведите до кипения, остудите, процедите. В процеженный отвар добавить по 1 ст. л. водки и Читать далее →

Рубрика: Лицо | Метки: | 1 комментарий Восстановление кожи после загараОпубликовано 03.09.2011 | Автор: Lenka

Сегодняшняя статья посвящена любительницам позагорать.  Под действием ультрафиолетовых лучей происходит обезвоживание кожи, особенно от этого страдает зрелая кожа. Поэтому пришло время позаботиться о восстановлении кожи после загара. Она нуждается в питании и увлажнении.

Но, перед тем как наносить питательные  и увлажняющие средства необходимо делать пилинг кожи. Его удобнее проводить во время принятия душа, когда кожа распаренная и влажная. Не переживайте, что с частичками омертвевшей кожи сойдет Ваш загар. Меланин, из-за которого кожа темнеет, вырабатывается в глубоких слоях эпидермиса. Поэтому Вашему красивому загару  такая процедура не повредит.

Скрабов для пилинга кожи множество на прилавках магазина. Но я хочу поделиться с Вами рецептом домашнего скраба, которым недавно поделилась со мной моя подруга.

Для его приготовления Вам понадобится: Читать далее →

Рубрика: Лицо, Тело | Метки: , , | Комментарии (4) Адаптация после отпускаОпубликовано 28.08.2011 | Автор: Lenka

Заканчивается лето, а с ним и пора отпусков. Путешествия, впечатления, свобода – все остается позади.  Пора выходить на работу.   

Адаптация после отпуска многим дается нелегко, особенно женщинам. Возможно появление депрессии и апатии. Как справиться с таким состоянием и войти в калею?

Самая главная проблема – это после длительного пребывания в расслабленном состоянии, с поздним вставанием по утрам, ночными вечеринками  и дневным сном перестроить организм на график работы с 9, а то и с 8 часов утра. Поэтому за 3 дня до выхода на работу начните ложиться спать до 23 часов. Утверждают, что один час до полуночи равен двум часам после. А для того, чтобы с утра настроиться на работу, сделайте зарядку.

Психологи советуют выходить из отпуска в четверг, Читать далее →

Рубрика: Карьера | Метки: | Комментарии (9) Макияж под цвет глазОпубликовано 26.08.2011 | Автор: Lenka

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Выразительный взгляд – одно из главных оружий при соблазнении мужчин.  Грамотно подобранный  макияж под цвет глаз  способен сделать даже из бледно-серых  - яркие и игривые.

1. Серо-голубые глаза лучше подводить черным карандашом, делая тоненькие аккуратненькие стрелочки, и красить черной тушью. Тогда взгляд получится выразительным.

На внутренние уголки глаз и под бровями наносить белые тени.  Светло-коричневые тени нанесите на верхнюю часть век. Внешние уголки глаз покрасьте темно-коричневыми тенями. Затем возьмите большую кисть Читать далее →

Рубрика: Лицо | Метки: | Комментарии (4) ← Предыдущие записи Поиск Гармония в семье и браке Они такие разные Секреты красоты Энциклопедия женщины Вокруг Света Метки материнство мужчины карьера психология брак женские хитрости женская красота женское тело здоровье семья целлюлит

Copyright © 2011